大事なのは楽しむ事でっせ - RarePlantsMania Powed byWest2.1 - Yahoo!ブログ

今朝は73.8k。74を割り、トータルで3.4kの減量。

3kもの肉って、相当なもんに思えるけどね。

ちょっと昨日の続きを。

ダイエットには（しかしダイエットって痩せるという意味ではないんだがなあ）筋トレが重要だってことは分かってくれたと思うけど、

いざ初めて見ると続きません（笑）。無理です！

なぜでしょう？ この答えも簡単で、無理をするから。に尽きますね。

人間、無理は続かないですって。

昔から三日坊主というありがたいお言葉があるじゃないですか。

三日もすると飽きるんですよ。だから無理。

いくらコアリズムを買おうが、ビリーサンに叱咤激励されようが、

やらなきゃ何の効果もない事は当たり前です。

なので、これを可能にする—-持続させうる方法を考えるべきなんですね。

それは。。。。。。。。。。目標を立てる事なんです。

漫然とやっていたんでは必ず失敗です。

まずは自分の姿をきちんと認識し、（何kあるかとか、腹ので具合とか）最終到達地点を決めましょう。

10k落とすとか、60kになるとかね。

そしたら計画です。

ひと月なのか半年なのか、それによって日々のプログラムも変わります。

そしてここが肝心なのですが、目標を設定しましょう。

短中長期の3種類要りますよ。

長期目標は最初にたてた最終到達地です。

中期は途中段階で、たとえば僕の場合だと、

77.2→65.0までいきたい訳ですから、

中期としては75、70というのがそうなります。

でも、最も肝心なのが短気目標なんですね。

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